Le Taichi Chuan
Il s’agit d’un art martial interne chinois, à la fois philosophique, énergétique et corporel.
Il se caractérise par des mouvements lents, fluides et circulaires qui associent respiration, concentration et conscience corporelle.
Bienfaits de la pratique
- Améliorer l’ancrage et l’équilibre,
- Favoriser la détente physique et mentale,
- Stimuler la circulation de l’énergie vitale (Qi),
- Développer une présence attentive et méditative.
Le Tai Chi Chuan est souvent qualifié de « méditation en mouvement », car il associe activité physique douce et recentrage intérieur.
Qi Gong
Le Qi Gong (qui signifie littéralement « travail de l’énergie ») est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise.
Elle combine postures statiques, mouvements lents, exercices de respiration et concentration pour harmoniser le corps et l’esprit.
Objectifs principaux
- Préserver la vitalité et renforcer l’énergie vitale (Qi),
- Apaiser l’esprit et réduire le stress,
- Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire,
- Favoriser une meilleure harmonie corps-esprit au quotidien.
