Le terme psychotraumatisme désigne une blessure psychique laissée par un événement difficile ou violent qui a dépassé les capacités de la personne à y faire face. Il ne s’agit pas seulement d’un mauvais souvenir, mais d’une expérience qui reste « imprimée » dans le corps et l’esprit, parfois de manière durable, et qui continue à influencer la vie quotidienne.
Quelles sont les origines du psychotraumatisme ?
Un psychotraumatisme peut avoir différentes origines :
- Événements ponctuels et violents : accidents, agressions, catastrophes, attentats…
- Situations répétées : violences verbales, physiques ou psychologiques, harcèlement, maltraitance, insécurité chronique.
- Traumatismes précoces : vécus pendant l’enfance, qui laissent une trace durable sur le développement émotionnel et relationnel.
Il est important de souligner qu’un même événement peut être vécu différemment d’une personne à l’autre. Ce qui crée le trauma n’est pas seulement l’événement lui-même, mais aussi la manière dont il a été vécu, perçu et intégré par la personne.
Quelles sont les manifestations du psychotraumatisme ?
Les symptômes peuvent apparaître immédiatement après l’événement, mais parfois aussi plusieurs mois ou années plus tard. On distingue souvent deux grandes formes :
- Revécu du trauma : souvenirs intrusifs, cauchemars, flashbacks, hypervigilance (impression d’être toujours en alerte).
- Évitement et anesthésie émotionnelle : difficulté à parler de l’événement, évitement de certaines situations ou lieux, sentiment de détachement, perte d’intérêt.
Ces symptômes peuvent s’accompagner de :
- anxiété, crises d’angoisse, irritabilité,
- troubles du sommeil, fatigue,
- douleurs physiques sans cause médicale apparente,
- difficultés relationnelles ou professionnelles,
- perte de confiance en soi.
Le traumatisme : une mémoire inscrite dans le corps
Le psychotraumatisme ne touche pas seulement le mental : il s’inscrit aussi dans le corps. Le système nerveux garde en mémoire l’expérience, comme si le danger était toujours présent. C’est pourquoi certaines personnes peuvent réagir de façon très intense face à un bruit, une image ou une situation qui rappelle inconsciemment l’événement traumatique.
Pourquoi se faire accompagner ?
Un psychotraumatisme ne disparaît pas simplement avec le temps ou la volonté. Un accompagnement spécialisé permet de :
- mettre du sens sur ce qui est vécu,
- libérer la charge émotionnelle liée au trauma,
- retrouver une sécurité intérieure et une stabilité,
- se reconnecter à soi et à ses ressources.
Différentes approches thérapeutiques comme l’EMDR, l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie) ou le Brainspotting ont démontré leur efficacité dans la prise en charge des traumatismes. Elles permettent de travailler en profondeur, tout en respectant le rythme de la personne.
En conclusion
Le psychotraumatisme est une blessure invisible, mais bien réelle, qui peut impacter durablement la vie quotidienne. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de guérir, d’apaiser ces mémoires douloureuses et de retrouver un équilibre intérieur.
Si vous vous reconnaissez dans certains des symptômes évoqués, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Un accompagnement psychologique adapté peut vous aider à avancer sur ce chemin de résilience.